Главная » Кормящая мама



Можно свеклу кормящей маме


Питание кормящей мамы

Беременность и пора грудного вскармливания для многих мамочек - это период кардинальных изменений в жизни.

Узнав о своей беременности, первым делом женщина должна пересмотреть свой стиль жизни, исключить все вредные для малыша факторы и изменить своё питание.

Это правило относится и к мамочке, которая вскармливает малыша грудным молочком.

Всё, что скушает кормящая мама несомненно попадёт в грудное молоко и каким-то образом повлияет на малыша.

От питания мамы во многом зависит рост и хорошее развитие ребёнка, и то сколько полезных веществ получит мама и малыш.

Очень часто мамочк а начинает з адумывае тся о том, можно ли употреб лять той или иной продукт при кормлении грудью и какая реакция организма малыша будет на этот продукт.

Сегодня мы с вами попытаемся определить можо ли кушать кормящим женщинам свеклу.

Кормящая мама и свекла

Всем кормящим мамочкам должно быть известно, что вводить новые продукты в свой рацион питания нужно постепенно в небольших количествах, ведь мама не знает как отреагирует организм малыша на тот или другой продукт.

Мнение о том, что кормящей маме нельзя употреблять продукты красного цвета является ошибочным.

Что касается помидоров, то их действительно лучше не кушать мамочке, которая вскармливает грудным молочком малыша.

А вот поводов отказываться от свеклы у кормящей мамы нет.

Вообще свекла считается лекарственным овощем, который является очень полезным для всех людей, в том числе и для кормящих мам и малышей.

Свекла содержит очень много клетчатки, железа, необходимых для полноценного функционирования организма витаминов, полезных веществ, антиоксидантов, кальция, магния, йода и т.п.

Свекла оказывает отличный слабительный эффект, поэтому кормящей маме, которая страдает проблемой запоров просто необходимо включать в свой рацион питания свеклу.

Но стоит помнить о том, что организм маленького ребёнка ещё совершенно не окрепший, поэтому в сыром виде овощи маме лучше не кушать.

Прежде чем употреблять свеклу её нужно отварить.

Вводить свеклу в питание мамы нужно потихоньку с нескольких кусочков.

Если реакция организма у ребёнка на такое нововведение будет положительной, порцию свеклы можно увеличить.

Маме можно кушать и салатики с варёной свеклы заправленные нерафинированным растительным маслом.

Самое главное для кормящей мамы - это кушать в меру избегая переедания нового продукта.

Чем старше будет малыш, тем лучше он будет реагировать на новые продукты, которые употребляет мама.

Ведь его желудочно-кишечный тракт постоянно развивается и приспосабливается к новым условиям.

Противопоказания к употреблению свеклы кормящими мамами

Конечно, свекла является очень полезным продуктом, но и она имеет свои противопоказания к употреблению.

Не стоит употреблять свеклу кормящим мамочкам с гастритом, заболеваниями кишечника, гипертонией, остеопорозом, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и другими тяжелыми заболеваниями, которые могут обострить употребление этого полезного овоща.

Стоит помнить о том, что свеклу для приготовления блюд надо выбирать свежую, качественную. выращенную в экологически чистой местности, без каких либо повреждений.

Во всех остальных случаях отказываться от свеклы кормящим мамам не нужно, ведь свекла - это просто огромный клад витаминов и других полезных веществ, которые несомненно нужны и женщине и ребёнку.

Из свеклы можно готовить салатики, красный борщ, винегрет и ещё много других вкусных и полезных блюд.

Самое главное - это контролировать реакцию организма ребёнка на продукты, которые вводит в свой рацион питания мама.

Похожие новости

Можно ли кормящим свеклу?

Когда женщина кормит грудью малыша, она должна тщательно подходить к планированию своего рациона. Ведь некоторые продукты могут вызвать у грудничка аллергию. Ниже будет рассказано о том, можно ли кормящим свеклу.

Чем полезна свекла?

Свекла очень полезна для здоровья человека, ведь в ней содержится огромное количество витаминов и минералов. Этот овощ хорошо влияет на пищеварительную систему и обладает бактерицидными свойствами. В корнеплоде много железа, поэтому он полезен при потере крови, анемии. Йод поддержит щитовидную железу, а витамины группы В помогут сохранить молодость.

Можно ли свеклу кормящей маме?

Многие с предубеждением относятся к свекле, поскольку она имеет красный цвет. Считается, что данный овощ может вызвать аллергию у грудничка, поэтому большинство кормящих мамочек исключают его из своего рациона. Однако свеклу можно и даже нужно употреблять кормящим, но в небольших количествах.

Вареная свекла при грудном вскармливании позволяет получить необходимые микроэлементы и витамины. Однако сырой свеклу лучше не есть, так как в ней могут содержаться болезнетворные бактерии и вредные соединения. Лучше всего добавлять свеклу в салаты, приправляя их нерафинированным маслом. Также овощ можно заправлять майонезом или сметаной. Таким образом, вы насытите свое молоко витаминами и минералами, которые попадают в организм малыша.

Важно знать, что в свекле содержится идеальное количество йода и железа. Эти минералы быстро всасываются в кровь в оптимальных дозах. Таким образом, отпадает нужда в искусственных добавках, прием которых может вызвать аллергию у малыша. Но это не все полезные свойства свеклы, ведь этот овощ поможет женскому организму избавиться от вредных веществ. Из-за слабительных качеств корнеплода можно будет забыть о проблемах с пищеварением у малыша. У грудничка не будет запоров и поноса.

Больше информации о продуктах, которые разрешены кормящим мамочкам, можно найти в наших статьях - Что можно кушать кормящей маме и Какие овощи можно кормящим .

Ещё больше интересного

Можно ли кормящей маме употреблять свеклу

  • Польза от употребления овоща
  • В каком виде употреблять?
  • Несколько слов о винегрете
  • Овощные соки
  • Вред от свеклы

Питание молодой мамы - это важный вопрос при кормлении младенца. Необходимо, чтобы оно было сбалансированным. Можно ли маме кормящей свеклу? По поводу этого продукта возникает немало споров среди врачей.

Польза от употребления овоща

Свекла известна своим богатым набором витаминов: кальций, йод, цинк, пектин - все это содержится в ней в большом количестве. Йод способствует нормальному развитию и функционированию щитовидной железы новорожденного, а цинк и пектин - просто необходимые микроэлементы в первые дни жизни.

Кроветворение, тоже важная функция, которую помогает выполнить свекла. Отварной корнеплод способствует снижению газообразования. Прекрасное слабительное средство, которое решает проблему запоров, мягко очищая кишечный тракт и нормализируя работу почек. Помогает при лечении геморроя - заболевания, которым страдает почти каждая роженица.

Перемолотая в кашицу сырая свекла поможет залечить трещины на сосках. Уменьшает частые колики у новорожденного. Сохраняет все свои полезные свойства после варки, поэтому ребенок получит все необходимое вместе с молоком.

Гиппократ считал данный овощ не только полезным, но также лечебным, поэтому употреблять свеклу в период лактации просто необходимо.

Врачи все время спорят, можно ли есть вареную свеклу кормящей маме или нет. Одна из причин, почему женщины избегают этого овоща - красный цвет. Бытует мнение, что продукты красного цвета могут навредить ребенку, вызвав аллергическую реакцию или проблемы с пищеварением. Яркий цвет может говорить о наличии аллергенов, но свекла таким продуктом не является. Напротив, кормящим мамам необходимо время от времени включать этот овощ в свое меню. Но во всем стоит соблюдать меру, так как любой полезный продукт, при несоблюдении нормы, может оказаться отравой.

Вернуться к оглавлению

В каком виде употреблять?

Итак, при грудном вскармливании есть свеклу можно. Но как ее готовить, чтобы овощ принес максимум пользы? Данный корнеплод не рекомендуется употреблять в пищу сырым, так как он является растительной пищей, в которой могут жить разнообразные бактерии, поэтому термическая обработка обязательна. Идеальным вариантом будет вареная свекла или приготовленная на пару. При кормлении грудью, этот овощ, как любой продукт, необходимо вводить в рацион постепенно, поначалу съедая маленький кусочек. Одновременно мама должна следить и за реакцией малыша: нет ли у него аллергии, не появились проблемы со стулом. Если все в порядке - корнеплод смело можно употреблять.

Рецепт 1. Тушеная свекла с морковью:

  1. Порезать 1 морковку, луковицу, небольшую свеклу.
  2. Налить на дно кастрюльки немного воды, положить овощи, посолить, добавить лавровый лист и перец (но не слишком много, чтобы блюдо не получилось острым).
  3. Тушить до готовности.
  4. Заправить не рафинированным подсолнечным или оливковым маслом по вкусу.
  1. Отварить куриное филе в подсоленной воде.
  2. Нарезать мясо кубиками, слегка обжарить на сковороде.
  3. Порезать варенную свеклу, морковь, яйца.
  4. Заправить нежирным натуральным йогуртом или сметаной. Также можно добавить изюм или орехи.

Рецепт 3. В духовке с орехами и черносливом:

  1. Почистить свеклу, нарезать кружочками средней толщины.
  2. Каждый кружочек завернуть в фольгу вместе с толчеными орехами и половинками чернослива.
  3. Запекать 20 - 30 минут при температуре 120 градусов.

Рецепт 4. Легкий салат:

  1. Сварить 1 свеклу и 1 морковь.
  2. Натереть на терке или нарезать кубиками, как на винегрет.
  3. Остудить, заправить оливковым маслом или сметаной.

Вернуться к оглавлению

Несколько слов о винегрете

Всем известен этот салат, и конечно он будет полезен для кормящих мам, ведь данное блюдо содержит в себе все необходимые витамины. Такой салат не относится к ряду запрещенных, стоит только немного видоизменить рецепт, чтобы он подходил для мамы и новорожденного.

Например, не добавлять горох, так как он провоцирует излишнее газообразование, растительное масло брать только высокой очистки или вовсе, заменить его на лимонный сок, не добавлять соленые огурцы, а поменять на квашенную капусту. Заменять ингредиенты можно в зависимости от вкусовых предпочтений, но при этом стоит помнить о чувстве меры.

Вернуться к оглавлению

Овощные соки

Кормящая мама не должна отказываться от соков, ведь немало людей, которым не нравится вкус свеклы. Заменить потребление вареного корнеплода можно на такой коктейль:

  1. Треть стакана сока свежей свеклы смешать с 1.5 стакана морковного сока.
  2. Добавить немного сливок, меда, хорошо перемешать или взбить в блендере.

Выпивать по паре глотков в день.

Это восполнит запасы витаминов и увеличит количество молока. Следует сказать, что лучшие овощи для соков - выращенные на собственных грядках.

Вернуться к оглавлению

Вред от свеклы

Несмотря на всю пользу, есть ситуации, когда матерям есть свеклу не рекомендуется.

Болезни кишечника и желудка - при такой проблеме необходима специальная диета и медикаментозное лечение, которые назначает врач. Пониженное давление является противопоказанием к употреблению овоща во всех видах.

Нужно помнить о том, что корнеплоды впитывают вредные вещества, как губки, поэтому употреблять в пищу необходимо только экологически чистые продукты.Гастрит и язва не дружат с этим овощем. Свекла повышает кислотность желудка и увлекаться ею не стоит.

Кроме того, она препятствует нормальному усвоению кальция при остеопорозе, других заболеваниях костей. Нельзя употреблять свеклу кормящим мамам, которые страдают от диабета, так как этот овощ содержит много сахара. В случае поносов, мочекаменных, хронических болезней почек, есть данный корнеплод тоже запрещается.

Итак, кушать свеклу кормящей мамочке можно, но только обязательно соблюдать чувство меры. Только так можно укрепить организм, насытить его витаминами.

Источники: http://rezept.pro/sovety/zdorove/22670-mozhno-li-kormyaschey-mame-sveklu.html, http://elhow.ru/zdorove/beremennost-1/eda-i-napitki-pri-beremennosti/pitanie-vo-vremja-laktacii/mozhno-li-kormjaschim-sveklu, http://mladenecimama.ru/kormlenie/pitanie/mozhno-li-mame-kormyashhej-sveklu.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Причина возникновения заболевания органов дыхания у детей

Заболевания органов дыхания у детей Причины Заболевания органов дыхания далее...

Антибиотик от стафилококка для детей

Антибиотики при стафилококке: виды и результаты лечения Врачи всего далее...

Капли деринат при беременности отзывы

Деринат при беременности ОРВИ, грипп, аллергический ринит, пневмония, бронхит, атипический далее...

Популярные статьи

Интересно

Анализ на прогестерон при беременности когда сдавать

Когда и как сдают анализ на прогестерон? Врачи часто называют прогестерон гормоном беременности. Данный гормон действительно очень важен для зачатия, развития и роста...


Сколько должен съедать новорожденный 5 месяцев

сколько должен съедать ребенок в 5 месяцев? Как рассчитать, сколько должен съедать ребенок в 5 месяцев? В сутки ребенок должен получать до 800мл. И с каждым...


Орви с кишечным синдромом у детей симптомы

Medans.ru Разделы консультаций Симптомы и лечение ОРВИ с кишечным синдромом: особенности Лечение ОРВИ с кишечным синдромом имеет несколько специфических особенностей, связанных...